Welcome to MedicalPress a Premium Medical Theme
Title Image

Bewegung

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben.

Regelmäßige gesunde Bewegung wirkt Wunder. Tun Sie´s einfach!

Gesunde Bewegung ist eine unserer Säulen für ein mobiles und vitales Leben. Viele von uns sind nicht physiologischen biologisch konformen Belastungen ausgesetzt, sei es die Schreibtischarbeit, eine ständige einseitige Haltung oder, wie wir Chiropraktiker, an unseren Drop-Tables. Dafür ist unser Körper nicht gemacht. Wir sind Bewegungswesen! Das unsere Wirbelsäule, die Gelenke, Herz und Kreislauf aber auch unsere Verdauungsleistung durch Inaktivität Schaden nimmt, sollte jedem klar sein. Je nach individueller Beanspruchung in unserem Alltagsleben und persönlicher Lebensweise, braucht es einen Ausgleich. Bewegung und Sport sollten Spaß machen und kein notwendiges Übel sein. Wir denken, dass jeder da seine Möglichkeiten finden kann. Ob im Fitnesscenter, im Yoga-Studio, auf dem Tennisplatz oder einfach beim Laufen im Wald.

Dazu haben wir ein paar generelle Tipps:

1. Tipp: Schritte zählen

Besorgen Sie sich einen Schrittzähler und versuchen Sie 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Dies entspricht ca. 2 Stunden auf den Beinen. Überdenken Sie, ob Sie für kurze Wege, die sie leicht zu Fuß tätigen könnten, Ihr Auto mal Zuhause stehen lassen. Das spart nicht nur Sprit und hilft der Umwelt sondern hält auch Sie fit.

2. Tipp: Für einen guten Start in den Tag!

Am besten morgendliche Dehn- und Bewegungsübungen für Minimum 15 Minuten.

3. Tipp: Bewegung und Hobby verknüpfen

Finden Sie Ihre Lieblingssportart heraus. Die Möglichkeiten sind grenzenlos: Radfahren, Schwimmen, Joggen oder Nordic Walking und viele mehr.

Betreiben Sie mindestens 2 Stunden Ausdauersport in der Woche.

4. Tipp: Atemübungen

Machen Sie unsere ICD-Atemtechniken zwei mal 5 Minuten am Tag. Diese Übungen können Sie mit Musik begleiten. Bleiben Sie dann noch 5 Minuten in Stille und fühlen Sie sich.

Ihr Kompetenz-Bewegungs-Partner für Ihre Gesundheit: Bodystreet Osnabrück EMS-Personal-Training

Intensiv, nachhaltig und braucht nur 20 Minuten von unserer Zeit pro Woche

 

osnabrueck-altstadt@bodysteeet.com
Tel. 0541/75042253
osnabrueck-westerberg@bodystreet.com
Tel.0541/60079524
www.bodystreet.com

Haben wir ausprobiert und sind begeistert. Richtig gute Ergebnisse und Kompetenz.